همین حالا در خبرنامه مشترک شوید تا آخرین اخبار ، اطلاع رسانی ها و تخفیف ها را دریافت کنید.
مشاوره حضوری: دوشنبه و چهارشنبه 14 تا 20
مشاوره ویدئوکالهر روز به غیر از جمعه
مشاوره فردی، یک فرآیند گفتوگو و همکاری بین مراجع (فردی که به دنبال کمک است) و مشاور یا روانشناس است که با هدف شناخت بهتر خود، حل مسائل شخصی، بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی انجام میشود.
در این جلسات، فرد میتواند دربارهی دغدغهها، احساسات، تصمیمگیریها، اضطراب، افسردگی، مسائل خانوادگی یا هر موضوع دیگری صحبت کند. مشاور با گوش دادن فعال، همدلی و ارائهی بازخورد حرفهای، به فرد کمک میکند تا مسائلش را بهتر درک کند و راهحلهای مناسبتری پیدا کند.
مشاوره فردی، یک فرآیند تخصصی و حمایتیست که در آن، فرد با کمک یک مشاور یا روانشناس، به درک عمیقتری از افکار، احساسات، رفتارها و چالشهای درونی خود میرسد.
در این مسیر، مراجع (مُراجعکننده) یاد میگیرد:
خودش را بهتر بشناسد.
ریشهی مسائلش را کشف کند.
راهحلهایی واقعگرایانه برای مشکلاتش پیدا کند.
و کیفیت زندگی روانیاش را ارتقا دهد.
هرکسی که در یکی از این وضعیتها باشد، میتواند از مشاوره فردی بهرهمند شود:
احساس سردرگمی، بیانگیزگی یا خستگی روانی
مشکلات در روابط (عاطفی، خانوادگی، شغلی)
اضطراب، وسواس، افسردگی یا استرس شدید
عزتنفس پایین یا ناتوانی در تصمیمگیری
نیاز به رشد فردی، خودشکوفایی یا کشف مسیر زندگی
همهی ما گاهی نیاز به توقف، تأمل و بازسازی داریم.
مشاوره فردی، فرصتیست برای گوش دادن به خود، با همراهی کسی که میداند چطور همراه باشد.
نه برای “تغییر دادن تو”، بلکه برای “کمک به پیدا کردن نسخهی بهتر و آرامتری از خودت”.
آینهای برای درون: گاهی نیاز داریم کسی بیقضاوت به حرفهامان گوش دهد و کمک کند خودمان را واضحتر ببینیم.
فضای امن: جلسات مشاوره، جاییست که میتوانی بدون ترس از قضاوت، خودِ واقعیات باشی.
جلوگیری از تکرار الگوهای اشتباه: با آگاهی از الگوهای ذهنی و رفتاریات، میتوانی از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنی.
درمان و ترمیم زخمهای عاطفی: چه زخمهای گذشته، چه دردهای حال — مشاوره جاییست برای ترمیم.
رشد فردی و تصمیمگیری بهتر: مشاوره فقط برای “مشکل داشتن” نیست؛ گاهی برای “بهتر زیستن” است.
پیدا کردن ریشهی مشکلات درونی
یادگیری مهارتهای تنظیم هیجانی
بهبود اعتمادبهنفس و عزتنفس
عبور از بحرانهای زندگی (مثل شکست عاطفی، سوگ، تغییرات بزرگ)
درک بهتر از رابطه با دیگران
ساختن تصویر واضحتر از خود و خواستهها
بله. روانشناسها موظف به رعایت اصل رازداری هستن؛ هیچچیز بدون رضایت شما با کسی در میون گذاشته نمیشه (مگر در موارد استثنایی قانونی، مثلاً خطر خودکشی یا آسیب جدی).
نه دقیقاً.
روانشناس بهجای دادن راهحل مستقیم، کمک میکنه خودت با بینش، راه مناسب رو انتخاب کنی. گاهی پیشنهادهایی میده، اما تصمیمگیرنده نهایی، خودتی.
نه لزوماً!
بسیاری از افراد برای رشد فردی، شناخت بهتر خود یا حتی بررسی سبک زندگی و روابطشون به مشاور مراجعه میکنن.
تقریباً هر موضوعی که ذهنت رو درگیر کرده:
اضطراب و استرس
افسردگی یا بیانگیزگی
مشکلات در روابط
عزتنفس پایین
تصمیمگیریهای سخت
شکست عاطفی، سوگ، وسواس، ترسها و...
مشاوره فردی معمولاً بدون دارو انجام میشود و تمرکز آن بر تغییرات رفتاری، شناختی و ارتباطی است. با این حال، در برخی موارد، درمانگر ممکن است با همکاری پزشک متخصص، استفاده از دارو را بهعنوان بخشی از درمان توصیه کند.
بسته به نوع مسئله و هدف شما متفاوته.
برخی افراد با 8 تا 12 جلسه، نتیجه میگیرن، بعضیها برای مسائل عمیقتر، ممکنه نیاز به جلسات بلندمدتتر داشته باشن.